思考の整理術 『なんだか疲れた…』そんなあなたへ。心の余白を取り戻すリセット術
「パーソナルスペース」という言葉を聞いたことがありますか？パーソナルスペースとは、他人に近づかれると不快に感じる、自分だけの心地よい空間のことです。人によって広さは異なり、文化や状況によっても変化します。
思考の整理術
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思考の整理術 なんでいつもこうなるの？その正体は『思考のクセ』が原因かも
あなたは 「思考の癖」というものをご存じですか？「思考の癖」とは、私たちが無意識のうちに持っている考え方のパターンのことです。思考の癖がポジティブなものであれば、人生は前向きに進みやすくなるでしょう。でももしネガティブな思考の癖が強いと、無意識のうちに自分自身を苦しめてしまうことがあります。
思考の整理術 『もう限界…』その前に！ストレスを溜め込まない方法
ストレスコントロール という言葉をご存知でしょうか？ストレスコントロールとは、ストレスを上手に調整し、心の負担を軽くするためにコントロールすることです。ただストレスを減らすだけでなく、発散や解消の手段を知り、自分に合った方法でリフレッシュすることを表現しています。
思考の整理術 『生きづらさ』を抱えたあなたへ
日々の生活の中で、ふと「生きづらいな」と感じることはありませんか？人それぞれ、生きづらさの理由は違います。もしかすると、あなたはいつも誰かのために頑張りすぎて、自分自身を後回しにしてはいませんか？
思考の整理術 『寝たら忘れる』ができないあなたへ
あなたは自分自身の気持ちを切り替える方法を知っていますか？「寝たら忘れる」「運動したらスッキリする」「友達に話すと気が晴れる」解決方法が多ければ多いほど、心に抱え込まずにすみ、日々を健やかな気持ちで過ごせるのだと思います。